• No Products in the Cart

Smoothie de fresas, yogurt y guineo

Si te sientes sin energía, este smoothie te dará mucha.

Este smoothie es delicioso. Los batidos de frutas son mi bebida favorita.

Soy la persona con el peor hábito del mundo para desayunar. Desarrollé una rutina alimenticia muy mala todos estos años, especialmente con las comidas en las mañanas y es una situación que vengo arrastrando desde la adolescencia.

smoothie de fresas, yogurt y guineo_fromjoha

Estuve en clases de ballet y jazz dance y siempre tenía un tema con el peso, más que, por herencia genética tengo caderas pronunciadas y en ese mundo eso no es estético. No desayunaba y llegué a odiar la comida.

Hace más de 18 años que dejé todo eso atrás, pero todavía me cuesta desayunar.

Mi rutina ha sido llegar a la oficina, tomar café varias veces en la mañana y un mal día, si me estoy muriendo de hambre me desayuno con avena instantánea, cereal o pan. Sin embargo, los fines de semana en mi casa es todo lo contrario, me levanto, hago yoga y hago un smoothie como a eso de las 10:00 para comer y sostenerme.

Los sábados y domingos los estoy empleando para desarrollar el contenido para mi blog y mi estudio y estas bebidas son mi gran aliado para darme fuerzas. Cuando las frutas empiezan a hacer su efecto me siento con mucho más energía.

Los smoothies me encantan y para no morir en el intento, lo que hago es picar las frutas y congelarlas, así se conservan, no se dañan y ahorro tiempo y esfuerzo en las mañanas.

Creo que, parte de mi locura de lunes a viernes, es que me he dejado envolver en una rutina negativa y por eso me salto el desayuno.

Luís Manuel desayuna en el colegio. Tampoco a él le gusta comer muy temprano en la mañana.

La parte positiva es que he ido tomando conciencia de lo que hago de lunes a viernes y, aunque es difícil romper con ciertos hábitos, estos batidos me están ayudando a incorporar nuevas rutinas saludables para iniciar mis mañanas. Al final se trata de mí, sin importar lo que pase alrededor.

A mi hijo le gusta mucho y a mami y a mí nos fascina.

Los smoothies me conquistaron, aparte de lo sabrosos que son para empezar el día, son de fácil preparación. Gracias a ellos encontré una forma de romper el hábito de saltar el desayuno.

A mí me gusta sentir el sabor cien por ciento natural de la fruta, ese agrito, pero a mi hijo le gusta un poquito más dulce por eso le hecho 2 cucharadas de azúcar.

Smoothie de fresas, yogurt y guineo.

Ingredientes:

  • Una taza de yogurt natural  (frío)
  • una taza de jugo de naranja (frío)
  • 5 0 6 fresas congeladas
  • 2 guineos congelados
  • Opcional: 2 cucharadas de azúcar

Elaboración paso a paso:

  1. Poner todos estos ingredientes en una licuadora y batir hasta que las frutas queden bien trituradas.

Notas de la Receta:

Sirve de 3 a 4 vasos.

Si las frutas no están congeladas bate con un media taza de hielo.

smoothie de fresas, yogurt y guineo_fromjoha

smoothie de fresas, yogurt y guineo_fromjoha

smoothie de fresas, yogurt y guineo_fromjoha

smoothie de fresas, yogurt y guineo_fromjoha

joha

Soy un alma inquieta y creativa de Santo Domingo. Comencé este blog para documentar, celebrar, hacer, cultivar y compartir todo lo que amo y me hace feliz. @fromjoha

2 Comments

  1. Responder

    Maria Ferrando

    junio 8, 2018

    A pesar de qué se vé delicioso, a la vez se ve refrescante!
    Lo haré este fin de semana!!!
    Gracias por la receta.

    • Responder

      joha

      junio 8, 2018

      Es muy refrescante y muy bueno.

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

STAY CONNECTED